Техника Джиу-Джитсу основные направления, что в себя включает начальный уровень
В процессе тренировки отдельные виды движений могут производиться с некоторыми изменениями, но должен сохраняться главный принцип – хэнко вадза.
Самый низкий (начальный) уровень включает:
- обучение броскам ногами, бедром, плечом, а также захватам за ноги,
- опрокидыванию противника из позиции лежа,
- атакой ног,
- броскам в падении
- и, наконец, броскам переворотам руками.
Видео: Основы боя Джиу Джитсу
При этом формы контроля следующие:
- болевые воздействия на суставы пальцев,
- локтевые суставы,
- лучезапястные,
- плечевые,
- также сдавливания и удушья.
Разделение болевых приемов
Болевые воздействия подразделяются на приемы, приводящие к подчинению или травме и допускающие конвоирование, т.е. иммобилизация противника полная или частична. При этом внешне выполнение приемов в обоих случаях практически одинаково и, безусловно, очень эффективно.
Что требуется во время выполнения техники
Чтобы производимые действия были эффективными, требуется работа обеих рук и всего тела, а также умение выводить соперника из равновесия и уходить возможной линии атаки.
Важно! Несмотря на кажущуюся свободу в выполнении приемов спортсменом, в единоборстве предусматриваются приемы, разрешенные и находящиеся под запретом, выполнение которых может привести к дисквалификации спортсмена.
Загрузка...
Комментарии