Карате

О регулярно проходящих турнирах по карате в Денвере, считающимся мастерами одними из самых «крутых», о методе «собаки», суть которого сводится к тому, что более слабый боец может легко победить более сильного благодаря тому, что находит точку, в которой он «недосягаем» для противника, о распространенных ошибках новичков, можно узнать из этого раздела. О том, что легче контролировать противника на минимальной дистанции и о выгоде атаки ногами, о том, как добиться потери равновесия соперником, о захватах, ударах ногами и коленями подробно рассказывается в материалах, собранных в данном разделе.

Введение

Возможно, вы слышали о регулярно проходящем в Денвере турнире по каратэ «Вызов Сабаки», (Sabaki-Challenge), который многие мастера считают одним из самых «крутых» турниров. И если это так, то, может быть, вам известно и значение понятия «сабаки». Проще говоря, суть заключается в том, что боец, используя круговые движения, стремится выйти в такую точку, которая позволит ему быть «маловидимым» и почти недостижимым для атак противника. Этот метод позволяет слабому побеждать сильного, и не только на татами, но и в уличном поединке.

В этой статье будет дано подробное объяснение принципа «сабаки», и приведён ряд распространенных ошибок, которые преследуют новичков. Также упомянем несколько основных принципов противостоянии техникам сабаки.

Сабаки: теория спарринга Эншин каратэ

Следующих 2 микроцикла направлены на мощность аэробных процессов энергообеспечения. Выполнять подобные задания довольно трудно, поэтому необходимо предусмотреть разнообразные средства восстановления, рационально сочетать нагрузки с отдыхом (активный отдых на природе, массаж, сауна, спортивные игры, концерты, видеофильмы). Целесообразно планировать работу: по воздуху, по предметам, в парах.

Планирование подготовки спортсмена. Базовый мезоцикл

Ибуки имеет две фазы: вдох, который выполняется через нос и быстро (0,5-1,0 с), и выдох, который выполняется через рот и медленно (около 5 с) с большим напряжением мышц всего тела. Выдох в ибуки мощный, аналогичный крику, но не переходящий в него и представляющий собой нечто среднее между сильным шипением и хрипом. Вначале его можно выполнять тихо, постепенно усиливая мощь (голосовые связки в этом звуке не участвуют).

Ибуки легче выполнять стоя, ноги на ширине плеч. На быстрый вдох свободные руки поднимите к подмышкам ладонями вверх. С медленным выдохом руки опустите вдоль тела ладонями вниз.

Специальные дыхательные упражнения

Среди всех приемов разбивания предметов те, которые позволяют ломать кирпичи, - одни из наиболее интересных. Как и приемы разбивания камней, они придают новичку ощущение даже большей мощи. Разбивание кирпичей, как и все подобные приемы, требуют соблюдения правил, которые нельзя отделить от исполнения приема.

Довольно нетрудно однажды сломать один-единственный кирпич, но разбивание кирпичей как постоянная практика требует духовной силы и уверенности в себе. Если вы не обладаете подобной уверенностью, вы не сможете разбить ни кирпич, ни что-нибудь другое. Кирпичи, которые вы видите на этих фотографиях, - обычные японские красные кирпичи. Однако успех приемов разбивания существенно различен в зависимости от качества кирпичей, которые вы для этого используете. Мы лично сделали, однажды страшную ошибку, двенадцать лет назад демонстрируя в Мексике разбивание кирпичей и выбрав неверный тип кирпича.

Разбивание кирпичей в каратэ

Концентрация - это фиксирование умом внешнего мира, объекта, внутренней точки. Для концентрации необходимо:

а) Наличие объекта; б) Определённая цель; в) Интерес; г) Внимание.

Медитация - глубокая концентрация на абстрактных идеях; Медитация – от латинского meditatio – размышление умственное действие, цель которого приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности сопровождается телесной расслабленностью отсутствием эмоциональных проявлений. Отрешенностью, от внешних объектов. 

Концентрация – медитация

Под этим названием понимается способность выполнять технические действия в самых необычных условиях и добиваться победы над противником, затрачивая на это минимальное количество усилий. 

Совершенствование навыка ловкости в поединках должно решаться следующим образом: 

а) умением выполнять акробатические уходы после захвата противником верхних или нижних конечностей, после выполнения им различных бросковых приемов; 

Специальная ловкость

Приступая к развитию общей выносливости, бойцу следует так использовать упражнения, чтобы они, воздействуя на организм, увеличивали функциональные возможности дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной и мышечной систем. 

Бойцу необходимо направленно совершенствовать дыхательные способности, чтобы увеличить возможность максимального потребления кислорода, поддержания этого уровня длительное время и быстроты развертывания дыхательных процессов до максимальных величин. С этой целью используют следующие методы: 

Как же развивать выносливость у бойцов?

Сегодня в мире существует примерно 1200-1500 различных боевых искусств. В каждой стране есть как свои собственные виды борьбы, так и многочисленные разновидности определенных традиционных стилей. К тому же и многие мастера боевых искусств положили начало собственным стилям, внеся свой вклад в общую массу боевых систем. 

Некоторые стили, на вид резко отличающиеся друг от друга, имеют в корне много общего. Существуют стили, различающиеся по своим принципам и концепциям, однако похожие друг на друга в чем-то другом. Некоторые так называемые мягкие стили выполняются более жестко, чем некоторые жесткие стили. И наоборот. 

Каратэ против Айкидо