Из чего состоит карате: формы и методики

Из чего состоит карате

• кихон (базовая техника),
• ката (отработка техники в передвижении без партнера),
• кумитэ (тренировка с партнером, поединок),
• тамэсивари (разбивание твердых предметов),
• ритуалы.

1. Кихон

Кихон – фундаментальный метод освоения базовой техники. Это средоточие первопринципов, первоначал каратэ.

Вот почему в традиционных школах каратэ фундамент закладывался несколько лет, а шлифовка базовой техники продолжалась всю жизнь.

Единство тела, души, духа

В кихоне заложена последующая эволюция, устремленная к единению «тела», «души», «духа». Единение тела начинается с осознания и ощущения тандэна как «центра единения», правильной позиции, обеспечивающей баланс, и собирания важнейших мышечных групп.

Работа в одном ритме движения и дыхания

Ритмизация движения и дыхания способствует правильной координации в исполнении техники, повышению ее эффективности. Попутно формируются навыки управления энергией и концентрации, способность перехода в измененные состояния сознания.

Заключение

Ключевые навыки и способности, закладываемые при постоянной работе в кихоне, закрепляются и развиваются в более сложных разделах подготовки.

2. Ката

Ката – это традиционные «формы», «произведения» воинского искусства, символические «изваяния» его содержания.

Для чего нужно ката?

Это боевые танцы с «тенями» нескольких противников.

Ката – важнейший инструмент приобщения к традиции и средство самопознания.

Работа над ката должна занимать половину времени тренировок.

3. Кумитэ

Кумитэ в концепции каратэ имеет особое значение. Виды и формы кумитэ многообразны.

Предназначение тренировки кумитэ

Бои, которые ведутся по спортивным правилам, позволяют относительно безопасно усложнять задания, постепенно снимать ограничения и подходить к опасной черте. Условий, в которых ведутся жесткие контактные поединки на спортивных татами, вполне достаточно, чтобы боец мог испытать реальность единоборства.

Что дает кумитэ?

В учебных кумитэ наращивается сила и шлифуется мастерство. В состязательных же боях накапливается бесценный опыт побед и поражений. Практика кумитэ – важнейший и наиболее специфический метод единения воинского ремесла, искусства и Пути.

4. Кимэ или тамэсивари

Сущностью техники каратэ является кимэ. Значение кимэ заключается во взрывной атаке цели с применением соответствующего приема и максимальной силы в кратчайшее время.

В старые времена существовало и выражение иккен хиссацу – «убить одним ударом». Кимэ может достигаться ударом ноги или руки, а также блоком.

Принцип действия тамэсивари

Неполный контакт с целью обозначается термином сун-домэ (один сун составляет около 3-х см). Из-за того, что техника, не несущая в себе кимэ, не является истинным каратэ, возникает вопрос: как найти компромисс между кимэ и сун-домэ. Ответ таков: останавливать удар в непосредственной близости от жизненно важной точки соперника. В этом случае удар может проводиться в максимальную силу с полным контролем, без контакта.

Что такое Дзюцу?

Методы (дзюцу) – это способы применения средств каратэ до с целью специально запланированного педагогического или оздоровительного воздействия на занимающихся.

Каратэ до присущ метод строго регламентированных движений и организации деятельности занимающихся по традиционной или заранее разработанной учителем программе обучения.

Им же создаются и оптимальные условия для:

• успешного овладения новыми упражнениями путем планирования их в соответствии с принципами дидактики;
• предусматривается эмоциональный фон занятий;
• активизируется воля, мыслительная и двигательная деятельность;
• формируется положительное отношение занимающихся к овладению изучаемыми движениями и к занятию в целом.

Два метода: специфические и общепедагогические

В каратэ до применяются две группы методов: специфические (характерные только для данного вида единоборств) и общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания).

К специфическим методам каратэ до относятся:

• методы строго регламентированных движений и приемов;
• игровой метод (использование упражнений в игровой форме);
• соревновательный метод (использование упражнений в соревновательной форме).

Общепедагогические методы включают в себя:

• словесные методы;
• методы наглядного воздействия.

Цели занятий каратэ

• а) оптимизация физического развития человека;
• б)всестороннее совершенствование физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовным и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность;
• в) подготовка каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим видам деятельности.

Задачи изучения каратэ

I. По оптимизации физического развития человека:

• а) оптимальное развитие физических качеств, присущих человеку;
• б) укрепление и сохранение здоровья, а также закаливание организма;
• в) совершенствование телосложения и гармоничное развитие физиологических функций;
• г) многолетнее сохранение высокого уровня общей работоспособности;
• д) постановка индивидуализирован-ных двигательных заданий, предусматривающих выполнение движений в рамках четко определенных параметров (пространственных, временных, силовых).

II. Образовательные задачи:

• а) формирование различных жизненно важных двигательных умений и навыков;
• б) приобретение базовых знаний теоретического и практического характера.

III. Общепедагогические задачи:

• а) формирование личности человека;
• б) развитие нравственно-волевых качеств;
• в) развитие интеллекта и психомоторной функции;
• г) формирование этических и эстетических качеств личности.

При решении в единстве эти задачи становятся гарантами всестороннего гармонического развития человека.

Постановка задач в зависимости от качест человека

При постановке задач и определении сроков для их решения учитываются закономерности возрастного развития организма человека, а также закономерности сменяемости возрастных периодов и тех естественных изменений, которые в них происходят.

Так, например, при воспитании физических качеств необходимо учитывать сенситивные (чувствительные) зоны, когда естественное созревание форм и функций организма создает благоприятные предпосылки для направленного воздействия на данные качества.

Заключение

Одно из самых главных условий изучения техники каратэ – регулярность занятий.

Иного пути овладеть тем или иным искусством боя не существует. День за днем, месяц за месяцем, год за годом – тот же зал, те же люди, те же упражнения. Бывают моменты, когда от рутины устаешь, хочется все бросить.

Такие минуты посещают всех без исключения. Но однообразие это кажущееся, и жизнь без него всегда немыслима.