Моца бу
Моца бу — это тренировка шага, выполняемая способом, похожим на ши ли. Можно сказать, что это ши ли для ног. Здесь также наряду с расслаблением, следует одновременно чувствовать некоторое сопротивление, как бы трение (слово моца значит именно трение). Однако, важным является то, что мы должны чувствовать сопротивление на всем теле (впрочем, похоже как и в упражнениях ши ли). Оно не должно ограничиваться только ногами. Нашей целью является чувствование «силы» в каждой части тела. Как сказал Ван Сянчжай: «пусть не будет части тела, которая бы не была как пружина». Все тело двигается скоординированно: «когда верх двигается, низ самостоятельно за ним следует, когда низ двигается, верх самостоятельно его ведет». Так же как и в ши ли движение не должно быть «механическим». В каждый момент остаемся чуткими, готовыми остановить движение («как будто наткнулись на препятствие») или измененить направление движения. Внутреннее состояние должно быть таким, как будто мы двигаемся на краю пропасти или по тонкому льду.
Загрузка...
Комментарии