72 искусства Шаолиня

"72 искусства Шаолиня" - это методы внутреннего и внешнего укрепления, традиционно используемые в Шаолиньском ушу. В 1931 году шаолиньский настоятель Мяосин опубликовал книгу "72 искусства Шаолиня", где они впервые были описаны для широкой аудитории. Вот эти 72 искусства: 

1.Алмазный палец - вид жесткого цигуна, специальное натренировывание способности ударять по предметам одним пальцем. Существует также вариант, когда используют не один палец, а два пальца сложенных вместе. 

2.Hаработка парного замыкания - использование двух рук, двух запястий, двух кулаков, либо пальцев обеих рук для взаимного обстукивания. В результате можно ударом руки перешибить палку. 

3.Метание ногой - разновидность жесткого цигуна, способность пинком стопы отправлять в полет камни. В результате ноги становятся столь же ловкими, как и руки, можно камнями сшибать птиц. 

4.Выдергивание гвоздей - разновидность жесткого цигуна, наработка когтеобразного сжатия пальцев. Одна из базовых наработок для циньна и воздействия на точки. 

5.Обхватывание дерева - наработка смыкающего усилия обеих рук и корпуса. 

6. 4 куска парчи - база мягкой и жесткой наработки, эффект аналогичен известным упражнениям "8 кусков парчи". 

7.Созерцание одного пальца - тренировка пальцев рук. Подобна киноварной ладони. 

8.Hаработка железной головы - вид жесткого цигуна, специальная тренировка лба и макушки. 

9.Железная рубашка - вид жесткого цигуна, приучение тела к сопротивлению внешнему воздействию. Подобно обхлопыванию ударами, но методы тренировки более трудны. 

10.Обхлопывание ударами - разновидность защитного жесткого цигуна. 

11.Железная сметающая метла - разновидность жесткого цигуна, тренировка ударов ногами, вырабатывает умение применть сметающие подсечки против человека или древкового оружия. 

12.Рука бамбукового листа, другие названи - железная ладонь, стальная ладонь. Hанесение ударов ладонью по мешку со стальными опилками. 

13.Прыжки сколопендры - разновидность жесткого цигуна, направленная на укрепление рук, пальцев рук и ног, а также развитие прыгучести. Подобно наработке лежащего тигра. 

14.Hаработка ладони святого - жесткий цигун, направленный на развитие боевых возможностей четырех сложенных вместе пальцев руки. Подобна созерцанию одного пальца. 

15.Hаработка бумажного паруса - специальная тренировка кулаков. 

16.Киноварная ладонь, другое название - красная ладонь, наработка специального смертельного удара рукой. 

17.Hаработка лежащего тигра, другое название - наработка спящего, тренировка силы рук и пальцев. 

18.Плавание, другое название - сверление волн. 

19.Опускающаяся дверь в тысячу цзиней - наработка умения держать большой груз. 

20.Золотой колокол - разновидность защитного жесткого цигуна. 

21.Hаработка замыкания пальцами - специальная тренировка сжимания пальцев, одна из базовых наработок для циньна и воздействия на точки. 

22.Hаработка архатов, другое название - наработка острого глаза. Специальная тренировка ночного зрения. 

23.Геккон странствует по стене, другое название - карабканье по стене. Высшая форма наработки легкости, способность перемещаться по поверхности стены с помощью локтей и пяток. 

24.Усилие хлыста - наработка давления двумя предплечьями. 

25.Игра на пиба, другое название - щелчки пальцами. Позволяет укрепить кончики пальцев рук. 

26.Столб метеоров - базовая наработка северных стилей ушу, удары по столбу. Позволяет развить взрывной выброс силы, наработать перешибающее усилие. 

27.Столбы мэйхуа - специальная тренировка перемещений, хождение по верхушкам врытых в землю столбов. 

28.Hаработка с каменными замками - тренировка с каменными гирями. 

29.Железные руки - разновидность жесткого цигуна, укрепление рук.

Читайте также: