Началом уроков будет разбор дзё-субури разработанные Сайто Морихиро - учеником О-сэнсэя.
Сайто-сэнсэй настоятельно рекомендует практиковать одиночные упражнения (субури) с боккеном и дзё для лучшего понимания техники Айкидо.
Дзё субури ни-дзю-хон - двадцать основных движений с палкой - дзё.
Цуки - тычковые удары- Чёку цуки - прямой тычок
- Гаэши цуки (хайки цки) - "блокировать удар"
- Уширо цуки - тычковый удар назад
- Цки гедан гаэши - возврат удара (в нижнюю часть)
- Цки джодан гаеши учи - возврат удара (в верхнюю часть)
Учи-коми - секущие удары
- Шомен учи коми - вертикальный секущий удар
- Рендзоку учи коми - непрерывные секущие удары
- Мэн учи гедан гаеши - возвращение удара (в нижнюю часть)
- Мэн учи уширо цки - удар по голове и тычок назад
- Гяко ёкомен уширо цки - боковой удар в лицо и тычок назад
Кататэ - движения одной рукой
- Кататэ гедан гаеши - секущий удар снизу вверх
- Кататэ тома васи - круговой удар дзё сверху вниз
- Кататэ хачи-но-дзи гаеши - двойная восьмёрка
Хассо - движения по восьмёрке
- Хассо гаеши учи - движение восьмёркой и мен учи
- Хассо гаеши цки - движение восьмёркой и тычок вперёд
- Хассо гаеши уширо цки - движение восьмёркой и тычок назад
- Хассо гаеши уширо учи - хассо и секущий удар назад (с тенкаем)
- Хассо гаеши уширо бараи - хассо и секущий удар назад (с тенканом)
Нагарэ гаеси - удары с изменением направления
- Хидари нагарэ гаеси учи - левосторонний вариант обратного удара
- Миги нагарэ гаеси цки - правосторонний вариант обратного тычка