Дзё субури ни-дзю-хон
Началом уроков будет разбор дзё-субури разработанные Сайто Морихиро — учеником О-сэнсэя.
Сайто-сэнсэй настоятельно рекомендует практиковать одиночные упражнения (субури) с боккеном и дзё для лучшего понимания техники Айкидо.
Дзё субури ни-дзю-хон — двадцать основных движений с палкой — дзё.
Цуки — тычковые удары— Чёку цуки — прямой тычок
— Гаэши цуки (хайки цки) — «блокировать удар»
— Уширо цуки — тычковый удар назад
— Цки гедан гаэши — возврат удара (в нижнюю часть)
— Цки джодан гаеши учи — возврат удара (в верхнюю часть)
Учи-коми — секущие удары
— Шомен учи коми — вертикальный секущий удар
— Рендзоку учи коми — непрерывные секущие удары
— Мэн учи гедан гаеши — возвращение удара (в нижнюю часть)
— Мэн учи уширо цки — удар по голове и тычок назад
— Гяко ёкомен уширо цки — боковой удар в лицо и тычок назад
Кататэ — движения одной рукой
— Кататэ гедан гаеши — секущий удар снизу вверх
— Кататэ тома васи — круговой удар дзё сверху вниз
— Кататэ хачи-но-дзи гаеши — двойная восьмёрка
Хассо — движения по восьмёрке
— Хассо гаеши учи — движение восьмёркой и мен учи
— Хассо гаеши цки — движение восьмёркой и тычок вперёд
— Хассо гаеши уширо цки — движение восьмёркой и тычок назад
— Хассо гаеши уширо учи — хассо и секущий удар назад (с тенкаем)
— Хассо гаеши уширо бараи — хассо и секущий удар назад (с тенканом)
Нагарэ гаеси — удары с изменением направления
— Хидари нагарэ гаеси учи — левосторонний вариант обратного удара
— Миги нагарэ гаеси цки — правосторонний вариант обратного тычка
Загрузка...
Комментарии