Дзё субури ни-дзю-хон
Началом уроков будет разбор дзё-субури разработанные Сайто Морихиро – учеником О-сэнсэя.
Сайто-сэнсэй настоятельно рекомендует практиковать одиночные упражнения (субури) с боккеном и дзё для лучшего понимания техники Айкидо.
Дзё субури ни-дзю-хон – двадцать основных движений с палкой – дзё.
Цуки – тычковые удары
– Чёку цуки – прямой тычок
– Гаэши цуки (хайки цки) – “блокировать удар”
– Уширо цуки – тычковый удар назад
– Цки гедан гаэши – возврат удара (в нижнюю часть)
– Цки джодан гаеши учи – возврат удара (в верхнюю часть)
Учи-коми – секущие удары
– Шомен учи коми – вертикальный секущий удар
– Рендзоку учи коми – непрерывные секущие удары
– Мэн учи гедан гаеши – возвращение удара (в нижнюю часть)
– Мэн учи уширо цки – удар по голове и тычок назад
– Гяко ёкомен уширо цки – боковой удар в лицо и тычок назад
Кататэ – движения одной рукой
– Кататэ гедан гаеши – секущий удар снизу вверх
– Кататэ тома васи – круговой удар дзё сверху вниз
– Кататэ хачи-но-дзи гаеши – двойная восьмёрка
Хассо – движения по восьмёрке
– Хассо гаеши учи – движение восьмёркой и мен учи
– Хассо гаеши цки – движение восьмёркой и тычок вперёд
– Хассо гаеши уширо цки – движение восьмёркой и тычок назад
– Хассо гаеши уширо учи – хассо и секущий удар назад (с тенкаем)
– Хассо гаеши уширо бараи – хассо и секущий удар назад (с тенканом)
Нагарэ гаеси – удары с изменением направления
– Хидари нагарэ гаеси учи – левосторонний вариант обратного удара
– Миги нагарэ гаеси цки – правосторонний вариант обратного тычка
Загрузка...
Комментарии