Дзё субури ни-дзю-хон

Началом уроков будет разбор дзё-субури разработанные Сайто Морихиро — учеником О-сэнсэя. 

Сайто-сэнсэй настоятельно рекомендует практиковать одиночные упражнения (субури) с боккеном и дзё для лучшего понимания техники Айкидо. 

Дзё субури ни-дзю-хон — двадцать основных движений с палкой — дзё.

Цуки — тычковые удары 

— Чёку цуки — прямой тычок

— Гаэши цуки (хайки цки) — «блокировать удар»

— Уширо цуки — тычковый удар назад

— Цки гедан гаэши — возврат удара (в нижнюю часть)

— Цки джодан гаеши учи — возврат удара (в верхнюю часть)

Учи-коми — секущие удары 

— Шомен учи коми — вертикальный секущий удар

— Рендзоку учи коми — непрерывные секущие удары

— Мэн учи гедан гаеши — возвращение удара (в нижнюю часть)

— Мэн учи уширо цки — удар по голове и тычок назад

— Гяко ёкомен уширо цки — боковой удар в лицо и тычок назад

Кататэ — движения одной рукой 

— Кататэ гедан гаеши — секущий удар снизу вверх

— Кататэ тома васи — круговой удар дзё сверху вниз

— Кататэ хачи-но-дзи гаеши — двойная восьмёрка

Хассо — движения по восьмёрке 

— Хассо гаеши учи — движение восьмёркой и мен учи

— Хассо гаеши цки — движение восьмёркой и тычок вперёд

— Хассо гаеши уширо цки — движение восьмёркой и тычок назад

— Хассо гаеши уширо учи — хассо и секущий удар назад (с тенкаем)

— Хассо гаеши уширо бараи — хассо и секущий удар назад (с тенканом)

Нагарэ гаеси — удары с изменением направления 

— Хидари нагарэ гаеси учи — левосторонний вариант обратного удара

— Миги нагарэ гаеси цки — правосторонний вариант обратного тычка