Подробное руководство по выбору кроссовок для ходьбы

Кроссовки – это обувь, которая есть в гардеробе каждого человека.

И в том, что многие отдают предпочтение кроссовкам для повседневной ходьбы, нет ничего удивительного:

• кроссовки разработаны для больших нагрузок;
• их конструкция в сравнении с другой обувью наиболее соответствует анатомическим особенностям ступни;
• специальные модели позволяют учитывать физиологические особенности ступни человека, проявляющиеся во время ходьбы.

Но, не все, однако, знают, какие к этой спортивной обуви предъявляются требования. Чтобы было удобно ходить, чтобы не уставали ноги, необходимо знать критерии выбора кроссовок.

Ведущие активную жизнь люди их выбирают в качестве повседневной обуви благодаря таким характеристикам, как высокая износостойкость, устойчивость, удобство. Спортивные кроссовки, которые носят профессиональные спортсмены, и кроссовки для повседневной носки отличаются друг от друга, как отличаются они и в зависимости от вида спорта.

Например, предназначенные для спортивной ходьбы кроссовки, должны иметь:

• гибкую и толстую подошву, которая смягчает вертикальный контакт стоп с поверхностью, содержать специальные ортопедические элементы, которые предохраняют от травм ноги во время движения;
• пятка у них должна быть достаточно высокой и жесткой;
• края также должны быть высокими, чтобы надежно фиксировать голеностопный сустав.

Отличаются от них кроссовки для бега, сконструированы которые с учетом наклона тела при беге. Это неприемлемо для обуви, предназначенной для ходьбы. Она должна отвечать таким важнейшим характеристикам, как удобство, комфорт и безопасность (имеются в виду травмы).

Другими словами она должна отвечать определенным правилам:

• Подошва у них должна быть толстой и упругой, защищающей от неровностей на дорогах и смягчающая удары.
• Протектор должен обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью.
• Высокая пяточная часть обеспечит устойчивость и защитит от скольжения ног в стороны.
• Материал межподошвы должен быть эластичным и обеспечивать должную амортизацию. К примеру, в кроссовках для ходьбы по пересеченной местности, это может быть силикон-гель, который гасит ударную нагрузку, защищая позвоночник и колени.
• Мягкий валик – супинатор – отлично защищает от развития плоскостопия, что особенно актуально для детских кроссовок. Также он защищает от усталости и травм голеностопа.
• Основное требование к стелькам – хорошее впитывание влаги. Ну, и конечно, она должна легко извлекаться, чтобы можно было ее просушить и постирать.
• Материал верха кроссовок должен пропускать воздух, поэтому лучшим материалом для него является не кожа, как принято считать, а ее комбинация с текстилем и высококачественной синтетикой.
• Шнурки лучше выбирать их х/б материалов, что предотвратит их развязывание и деформирование.

Как определить качество кроссовок

Выбирая кроссовки для ходьбы, нужно, прежде всего, определиться с ее видом.

Далее обратить внимание следует на:

• внешний вид этой спортивной обуви;
• на качество материла и отдельных элементов;
• на то, как они «сидят» на ноге;

Даже внешний осмотр много может сказать о качестве кроссовок:

• для ходьбы по пересеченной местности нужны кроссовки с широкой подошвой и протектором «вперед-назад».
• носки обязательно должны быть защищены от расслоения резиновой накладкой;
• на язычок качественных кроссовок наносят ярлык с маркировкой, а на подошву – логотип компании-производителя;
• строчки должны быть качественными – ровными, без разрывов и провисаний;
• никогда на качественных кроссовках не будет видно клея;
• запах: он должен быть не резким и ядовитым, а слабым и приятным;
• и, конечно, вес – он должен быть небольшим.

Если кроссовки, хотя бы одному из этих пунктов не соответствуют, то вероятнее всего, это подделка.

Кроссовки для ходьбы всегда имеют мягкий верх, рифленую подошву и высокую шнуровку.

При более тщательном осмотре нужно обратить внимание на:

• наличие или отсутствие супинатора;
• гигроскопичность стельки (и то, как легко она извлекается или не извлекается вообще);
• глубину рельефа: неглубокий означает, что назначение обуви – прогулки, глубокий – активный отдых, сегментированная подошва – для спортивной ходьбы;
• многослойность подошвы;
• наличие мягкого валика для защиты щиколотки от натирания;
• качество материала, из которого изготовлен верх этой спортивной обуви.

Когда кроссовки осмотрены, необходимо их примерить, чтобы убедиться, что ногам в них удобно.

Примерка

Большой палец должен размещаться в обуви свободно. Не нужно рассчитывать на то, что со временем обувь «разносится». Зазор между носком обуви и большим пальцем не может быть меньше 0,5 см. Примерку лучше делать вечером, когда объем нагруженной за день ноги немного увеличен. Примеряют обувь на обе ноги и на носок той толщины, который предполагается носить с кроссовками. Неправильно подобранные кроссовки могут принести много неприятностей: от мозолей и развития плоскостопия до варикоза, быстрой утомляемости ног и проблем с позвоночником.

Где лучше покупать кроссовки и почему

Практически во всех специализированных магазинах и спортивных отделах вам предложат массу самых различных моделей: от известных производителей и не очень, различной расцветки и формы, различной толщины подошвы и т.д. В зависимости от модели, на нее выдается гарантийный срок, в течение которого обувь можно обменять, обнаружив скрытые дефекты, ошибившись в размере или разочаровавшись в цвете. Это, безусловно, большой плюс перед онлайн магазинами. Но, в фирменных магазинах, как правило, более высокие цены, что является большим минусом. В интернет — магазинах ассортимент может быть даже большим, а цена несколько ниже, но возможность примерки при покупке обуви в них, отсутствует.