Техника Джиу-Джитсу основные направления, что в себя включает начальный уровень

Техника Джиу-Джитсу основные направления, что в себя включает начальный уровень

В процессе тренировки отдельные виды движений могут производиться с некоторыми изменениями, но должен сохраняться главный принцип – хэнко вадза.

Самый низкий (начальный) уровень включает:

  • обучение броскам ногами, бедром, плечом, а также захватам за ноги,
  • опрокидыванию противника из позиции лежа,
  • атакой ног,
  • броскам в падении
  • и, наконец, броскам переворотам руками.

Видео: Основы боя Джиу Джитсу

При этом формы контроля следующие:

  • болевые воздействия на суставы пальцев,
  • локтевые суставы,
  • лучезапястные,
  • плечевые,
  • также сдавливания и удушья.

Разделение болевых приемов

Болевые воздействия подразделяются на приемы, приводящие к подчинению или травме и допускающие конвоирование, т.е. иммобилизация противника полная или частична. При этом внешне выполнение приемов в обоих случаях практически одинаково и, безусловно, очень эффективно.

Что требуется во время выполнения техники

Что требуется во время выполнения техники

Чтобы производимые действия были эффективными, требуется работа обеих рук и всего тела, а также умение выводить соперника из равновесия и уходить возможной линии атаки.

Важно! Несмотря на кажущуюся свободу в выполнении приемов спортсменом, в единоборстве предусматриваются приемы, разрешенные и находящиеся под запретом, выполнение которых может привести к дисквалификации спортсмена.

Читайте также:

Комментарии

Оставить комментарий